糖尿病防治知识

      一、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。

       二、饮食清淡、勤劳工作、心情舒畅、生活规律，可以避免或减少糖尿病发生。

三、糖尿病的主要危害是并发症，因此注意并发症的早期防治是非常重要的。

四、糖尿病要注意三早，即早发现、早治疗、早期预防并发症。

　　五、糖尿病人只要坚持综合治疗方法，并将血糖稳定在6.1-7.2mmol/L左右，即可防止并发症的发生，能和正常人一样工作、结婚生育，也能延年益寿。

　　五、糖尿病人贵在坚持治疗，维持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停药，血糖一升再服药，这样反反复复，其危害甚大。

　　六、糖尿病人至少每隔1个月应到医院复检血糖、尿糖等，根据检查情况坚持服药治疗。

七、糖尿病人应建立正常的生活秩序，养成良好的生活习惯，控制好饮食，坚持锻炼，坚持长期服药，就能和健康人一样生活。

糖尿病人饮食原则：

一、控制饮食

低糖就是少吃或不吃容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯及蜂蜜以及各种中西式的甜点都应该少吃。此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米等；各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。

二、少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃

由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮松子、核桃、花生等；同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜等也要少吃。